Forme d'entrainement visant à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures.
Description du cours
Le Functionnal Training (entrainement fonctionnel) est une méthode d'entraînement physique qui vise à améliorer les mouvements du quotidien et à renforcer les muscles de manière globale. Contrairement aux exercices isolés qui ciblent un seul muscle, le training fonctionnel privilégie des mouvements composés qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois. L'objectif est de reproduire des gestes que nous effectuons au quotidien (soulever, pousser, tirer, tourner) afin d'améliorer notre performance dans toutes les activités de la vie. Les principaux avantages du Functionnal Training sont : 1- Prévention des blessures : En renforçant les muscles stabilisateurs, le training fonctionnel contribue à prévenir les blessures, notamment celles liées aux mauvaises postures. 2 - Amélioration de la coordination et de l'équilibre : Les exercices fonctionnels sollicitent plusieurs articulations et muscles simultanément, ce qui améliore la coordination et l'équilibre. 3 - Renforcement musculaire global : Le training fonctionnel permet de développer une force fonctionnelle, c'est-à-dire une force qui peut être utilisée dans la vie de tous les jours. 4 - Augmentation de la performance : En améliorant la force, la coordination et l'endurance, le training fonctionnel peut aider à améliorer les performances dans d'autres activités sportives.